วิธีปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬาด้วยการฝึกความคิด
เหตุผลที่การฝึกซ้อมกีฬาส่วนใหญ่ไม่ได้ผลเพราะนักกีฬาส่วนใหญ่ไม่รู้วิธีใช้สมองอย่างถูกต้อง มีหลายวิธีในการปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬา โดยวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งคือการฝึกคิด การฝึกความคิดจะช่วยให้นักกีฬาตระหนักรู้ถึงจิตใจ อารมณ์ และปฏิกิริยาของพวกเขาในสถานการณ์ต่าง ๆ มากขึ้น วันนี้ กีฬาวาไรตี้ จะพามาดู
วิธีปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬาด้วยการฝึกความคิด
หากคุณต้องการปรับปรุงประสิทธิภาพการเล่นกีฬาของคุณ สิ่งสำคัญคือคุณต้องลองมองมุมกลับ โดยการฝึกใช้ความคิดในรูปแบบใหม่และมองโลกให้กว้างขึ้นสามารถช่วยฝึกฝนจิตใจได้ โดยในปัจจุบันการฝึกฝนจิตใจนั้นมีหลายรูปแบบ ไม่ว่าจะเป็นการการทำสมาธิหรือโยคะก็สามารถช่วยฝึกฝนจิตใจของนักกีฬาได้
ในการเล่นกีฬา บางคนเล่นเพื่อความสนุกและเล่นเพื่อคลายเครียดเท่านั้น พวกเขาจึงไม่ได้ใช้ความคิดมากนักในการเล่น กล่าวคือ พวกเขาไม่ได้เอาจริงเอาจังในขณะที่เล่นกีฬา ซึ่งนั่นต่างจากนักกีฬาที่เล่นกีฬาเป็นชีวิตจิตใจ โดยปกติแล้วนักกีฬานั้นใช้ทั้งสมองทั้งร่างกายในการเล่นกีฬา พวกเขาต้องคาดเดาทิศทางการเดินเกมของฝ่ายตรงข้ามไปพร้อม ๆ กับพิจารณาวางแผนการทำเกมของทีมตัวเอง อย่างไรก็ตาม นักกีฬาบางคนยังประสบปัญหาในการใช้ความคิดในการเล่นกีฬา สาเหตุอาจเป็นเพราะว่าพวกเขาไม่สามารถโฟกัสกับสิ่งที่อยู่ตรงหน้าได้ หรือไม่ก็ไม่ได้มีทักษะในการไตร่ตรองให้ถี่ถ้วน ประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาของพวกเขาจึงไม่ได้อยู่ในเกณฑ์ที่ดีเท่านักกีฬาที่ได้ฝึกความคิดของตนมาแล้ว
สโมสรสุขภาพได้รายงานว่าในปัจจุบันจำนวนครูฝึกส่วนตัวและนักจิตวิทยาการกีฬาได้เพิ่มขึ้น ซึ่งนั่นแสดงว่าครูฝึกและนักจิตวิทยาเหล่านี้เข้ามามีบทบาทในการเพิ่มประสิทธิภาพในการเล่นกีฬาของนักกีฬา โดยมีงานวิจัยแสดงให้เห็นว่าผู้ที่ฝึกฝนเพื่อความแข็งแกร่งทางจิตใจจะมีแนวโน้มเล่นกีฬาได้ดีขึ้น พวกเขามีการจัดการความคิดที่ดีขึ้นและเป็นระเบียบขึ้นกว่าเดิม
โดยการฝึกฝนจิตใจนั้นช่วยให้นักกีฬามีความคิดสร้างสรรค์และมีสมาธิมากขึ้น ดังนั้นการพัฒนาประสิทธิภาพการเล่นกีฬาโดนการฝึกฝนจิตใจนั้นจึงเป็นเรื่องที่จำเป็นในวงการกีฬาเป็นอย่างมาก เพราะการฝึกฝนจิตใจจะช่วยให้นักกีฬาสามารถมีสมาธิจดจ่อกับเกมได้ โดยการฝึกฝนจิตใจนั้นไม่จำเป็นต้องเป็นการนั่งสมาธิอย่างเดียว นักกีฬาสามารถฝึกฝนจิตใจได้ผ่านการออกกำลังกายและฝึกฝน โดยเฉพาะการออกกำลังกายที่นอกจากจะทำให้สุขภาพกายดีแล้วยังทำให้สุขภาพจิตดีขึ้นกว่าเดิมด้วย นอกจากนั้นการฝึกวางแผนเองก็สามารถช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเล่นกีฬาด้วยเช่นกัน เนื่องจากนักกีฬาจะได้ฝึกใช้ความคิดมากขึ้น เป็นเหตุให้สมองของพวกเขาได้รับการพัฒนานั่นเอง
โดยสรุป มีหลายปัจจัยที่ส่งผลต่อประสิทธิภาพการเล่นกีฬา สิ่งที่สำคัญที่สุด คือ ความแข็งแกร่งของจิตใจ ซึ่งความแข็งแกร่งทางจิตใจนั้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักกีฬาพอ ๆ กับความแข็งแกร่งทางร่างกายเลยทีเดียว ดังนั้นการออกกำลังฝึกฝนสุขภาพจิตจึงเป็นสิ่งจำเป็น
