นักกีฬาสามารถใช้กีฬาเพื่อจดจ่อกับเป้าหมายได้อย่างไร
การมุ่งเน้นทางจิตใจของนักกีฬาผ่านการเล่นกีฬาเป็นพื้นฐานที่สำคัญของการเป็นนักกีฬาที่ได้รับการค้นคว้าวิจัยและศึกษา ประโยชน์ของการมุ่งเน้นทางจิตใจของนักกีฬาผ่านการเล่นกีฬามีหลายข้อ และประโยชน์เหล่านี้เป็นสามารถนำมาใช้เป็นความรู้อละเพิ่มความเข้าใจในด้านอารมณ์และความรู้สึกของมนุษย์ได้ ในบทความนี้เราจะพูดถึงการใช้กีฬาเพื่อจดจ่อกับเป้าหมายและการวางเป้าหมาย วันนี้ กีฬาวาไรตี้ จะพามาดู
การวางเป้าหมายของตนเองนั้นส่งผลต่อความสำเร็จในชีวิตเป็นอย่างมาก แต่สิ่งที่สำคัญคือเราต้องไม่ลืมว่าถึงเรามีเป้าหมายแล้ว มันก็ไม่ได้รับประกันว่าเป้าหมายที่เราตั้งไว้จะสำเร็จ ดังนั้นเราจึงยังต้องเรียนรู้กับการตั้งเป้าหมายในชีวิตของตนเองต่อไป เป้าหมายนั้นเป็นสิ่งหนึ่งที่มีความสำคัญต่อการทำงานของระบบสมองของเราเป็นอย่างมาก เพราะมันจะทำให้สมองของเราจดจ่อกับสิ่งที่เราต้องทำในแต่ละวันมากยิ่งขึ้น
โดยปกติแล้วสมองเรารักความสบาย สมองของเราชอบที่จะอยู่ในเซฟต์โซน ดังนั้น ถ้าเราต้องการให้สมองยอมขยับตัวเพื่อไปสู่เป้าหมายที่สมองเราไม่คุ้นเคย สิ่ง ๆ นั้นจำเป็นต้องตอบโจทย์สมองทั้งสองส่วนของเรานั่นเอง ไม่ว่าจะเป็นสมองส่วนคิด หรือสมองส่วนอารมณ์ สำหรับสมองส่วนคิดนั้น เป้าหมายจะต้องมีความชัดเจนในตัวมัน ยิ่งกว่านั้น เป้าหมายจะต้องมีความคุ้มค่าและสมเหตุสมผล และสำหรับสมองส่วนอารมณ์นั้น เป้าหมายของเราจะต้องมีประโยชน์ รวมถึงต้องทำให้เกิดความรู้สึกดีเมื่อไรก็ตามที่นึกถึง คำถามก็คือตอนนี้เป้าหมายของเรานั้นตอบโจทย์สมองของเราได้ครบทั้งสองส่วนแล้วหรือยัง?
นักกีฬาจดจ่อกับเป้าหมายอย่างไร
นักกีฬาที่เก่งด้านกีฬามีโอกาสที่จะเป็นแบบอย่างให้กับผู้อื่นและเป็นแรงบันดาลใจให้พวกเขาบรรลุเป้าหมายเช่นกัน ซึ่งจะช่วยให้ผู้ที่มีปัญหาสุขภาพจิตหรือวิตกกังวลรู้สึกแข็งแรงขึ้นขณะแข่งขันกีฬา นักกีฬามักจะยุ่งกับความต้องการของกีฬา แต่พวกเขายังคงสามารถใช้กีฬาเพื่อช่วยให้มีสมาธิกับเป้าหมายได้ มีกีฬาบางอย่างที่สามารถช่วยให้นักกีฬาขับเคลื่อนจิตใจ ขจัดสิ่งรบกวนสมาธิ และเล่นในระดับสูงสุดได้ กีฬาที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพสำหรับนักกีฬา ได้แก่ หมากรุก ศิลปะการต่อสู้ และแม้แต่การเดินกับสุนัขเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมง
นักกีฬาใช้กีฬาเป็นแนวทางในการจดจ่อและสามารถทำได้เพราะมีกรอบความคิดที่สนับสนุนงาน หากนักกีฬาไม่มีสิ่งนี้ พวกเขาสามารถลองหาวิธีใหม่ ๆ เพื่อท้าทายตัวเองด้วยการแข่งขันหรืออย่างอื่นที่จะทำให้จิตใจของพวกเขาไม่ว่าง
เหตุใจสมาธิจึงสำคัญสำหรับนักกีฬา
สมาธิเป็นสิ่งสำคัญสำหรับนักกีฬา เพราะถ้าไม่มี พวกเขาจะเสียสมาธิด้วยความคิดและความกังวลที่ไม่เกี่ยวข้อง จิตใจต้องพร้อมสำหรับการกระทำ และเพื่อการนั้น นักกีฬาต้องฝึกสมองเพื่อปรับความสนใจ ความจำ ความคิดสร้างสรรค์ และความเร็วในการคิดให้เหมาะสม
นักกีฬาต้องอยู่กับปัจจุบันในระหว่างการแข่งขันเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมที่สุด
นักกีฬามักมีเรื่องให้ต้องเผชิญเสมอ และอาจเป็นเรื่องยากที่จะหาเวลาสำหรับเซสชั่นโฟกัส ไม่ว่าคุณจะพยายามปรับปรุงประสิทธิภาพหรือทำการการออกกำลังกายที่สมบูรณ์แบบ กีฬาสามารถเป็นวิธีที่สมบูรณ์แบบในการจัดการเวลาของคุณและยังสร้างแรงจูงใจให้อีกด้วย
มีหลายวิธีที่นักกีฬาใช้กีฬาเป็นเครื่องมือในการพัฒนาตนเอง ตั้งแต่เทคนิคการทำสมาธิ การฝึกความแข็งแกร่ง ไปจนถึงการสร้างภาพและการตั้งเป้าหมาย
สนับสนุนโดย : LOTTOSOD888
